Es muy común encontrar en los boxes de crossfit clientes que van a entrenar, por ejemplo, con zapatillas de Running y ver cómo se sienten inestables realizando una sentadilla o incluso que se les rompen las zapatillas al trepar la cuerda.

Para entrenar Crossfit necesitamos una zapatilla versátil que nos dé una solidez a la hora de realizar sentadillas, peso muerto o halterofilia, pero que también nos permita correr y saltar. Por otro lado, ciertas zonas de la zapatilla deben estar reforzadas, por ejemplo, se necesita un refuerzo en la zona en la que se realiza la pinza para trepar la cuerda o incluso siendo más exquisitos, en la zona del talón donde roza la zapatilla con la pared  al realizar HSPU.

Zapatillas de CrossFit vs Zapatillas de Running

a la hora de entrenar crossfit lo que buscamos es utilizar zapatillas de training. Estas difieren de las zapatillas de running por su forma y tipo de suela, entre otras características.

zapatilla running vs zapatilla training

Zapatilla de Running vs Zapatilla de Training

Si nos fijamos en la imagen, a suela de la zapatilla de training (derecha) en su totalidad está en contacto con el suelo y la parte del metatarso del pie es algo más ancha que la de running, esto es debido a una mayor demanda de estabilidad en deportes como el CrossFit donde los movimientos exigen a la vez una mayor seguridad.

Debemos evitar las zapatillas de running por su amortiguación ya que este tipo de suela es muy útil cuando hay un impacto, pero están diseñadas para movimientos lineales.

A su vez y como bien sabemos, el CrossFit es una mezcla de movimientos gimnásticos, de halterofilia y movimientos funcionales. Diferenciaremos también zapatilla de training que podríamos usar para cualquier wod y una propiamente de halterofilia, destinadas para ese único uso por su material y tipo de suela.

Hoy en día tenemos en el mercado varias marcas de zapatillas que cumplen estos requisitos y  que nos permiten entrenar Crossfit de forma óptima. En este artículo comentaremos un listado de las mejores 5 marcas:

Nike Metcon

Es una zapatilla de la marca Nike. Tenemos dos versiones: la propias Metcon que nos ofrecen una gran estabilidad a la hora de trabajar con cargas ya que son bastante rígidas, y las Free Metcon que no son tan rígidas así que no proporcionan tanta estabilidad pero son perfectas para wods que incluyan carrera y salto.

Los últimos modelos que tenemos de ambas en el mercado son las Metcon 6 y las Free Metcon 3 que son un poco más económicas que las Metcon 6.

Las Metcon 6 las podemos encontrar desde en los clásicos colores blanco y negro, hasta con estampado de leopardo o incluso la zapatilla izquierda con un estampado diferente al de la derecha. Estas características hacen que varíe el precio entre las zapatillas de la misma marca.

Las Metcon 6 también se caracterizan por las alzas que puedes agregar o retirar del talón de la zapatilla según vayas a trabajar una cosa u otra. Por ejemplo, las alzas irían genial para buscar 1RM de back squat, ya que nos darían una estabilidad extra al elevarnos los talones, en cambio para realizar un wod con saltos y carrera sería mejor opción quitarlas.

Para finalizar, las Metcon 6 también tienen el refuerzo lateral para trepar la cuerda y el refuerzo trasero para los HSPU.

Zapatillas de Crossfit para Hombre Nike Metcon 6

Nike Metcon 6 (Hombre)

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Zapatillas de Crossfit Nike Metcon 6

Nike Metcon 6 (Mujer)

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Reebok NANO

El último modelo que podemos adquirir son las Nano X (décima versión). La variedad de modelos hace que su precio varíe como en el caso de las Metcon 6, pero ambos modelos tienen un precio similar. En cambio, las Nano se caracterizan por ser más anchas y blandas que las Metcon en general.

Para ser más exactos, en las Nano X, la parte del talón de la suela es más rígida para realizar los ejercicios con solidez y en cambio, la parte delantera de la suela está más acolchada para amortiguar los impactos en ejercicios de carrera y salto. De forma que, las Nano X es un poco menos estable que las Metcon 6, pero son más cómodas para ejercicios de impacto.

Además, no solo dispone de un refuerzo para poder hacer la pinza en la cuerda y no dañar la zapatilla, sino que también, el dibujo de la planta del pie es mucho más rugoso para que la pinza sea más sólida.

Zapatillas de Crossfit para Hombre Reebok Nano X

Reebok Nano X (Hombre)

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Zapatilla de Crossfit para Mujer Reebok Nano X

Reebok Nano X (Mujer)

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NOBULL Lifters

Como hemos comentado anteriormente, el diseño tanto las zapatillas Metcon como las Nano es muy colorido y combina varios estampados. En cambio las zapatillas Nobull se caracterizan por ser toda la zapatilla (exceptuando la suela) de un único color.

Proporcionan estabilidad, disponen del refuerzo lateral para trepar la cuerda y económicamente son similares a las Metcon 6 y las Nano X.

Zapatillas para Crossfit NoBull Lifters

NOBULL Lifters

Ver en Nobull

UNDER ARMOUR

Disponemos de dos modelos de esta marca: Tribase Regein (2 es el más actual) que una zapatilla más rígida y estable, y el modelo más nuevo de la marca: HOVR Rise, que es una zapatilla ligera y más versátil ya que absorbe los impactos pero manteniendo la parte de estabilidad en la parte del talón. Es similar al caso de las Metcon 6 y las Free Metcon 3, respectivamente.

Esta marca dispone del refuerzo lateral para trepar la cuerda y es la más económica que las Metcon y las Nano.

Zapatilla para Crossfit de Hombre Under Armour Reign

Under Armour Reign (Hombre)

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Zapatillas de Crossfit para Mujer Under Armour Remix

Under Armour Remix (Mujer)

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INOV8

El último modelo que podemos adquirir son las INOV-8. Es la zapatilla más similar, en cuanto a características, a las Nano, de forma que combina la estabilidad y rigidez con la amortiguación y la flexibilidad.

Dispone de refuerzo lateral para trepar la cuerda y como las Under Armour, también es un poco más económica que las Metcon y las  Nano.

Zapatilla de Crossfit para Hombre Inov8 F-Lite 275

Inov8 F-Lite 275 (Hombre)

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Zapatilla de Crossfit para Mujer Inov8 F-Lite 275

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