Los entrenos de CrossFit son de alta intensidad y por lo tanto conseguimos un gran volumen de trabajo en poco tiempo.  Esto lo convierte en una disciplina muy eficiente, con dos o tres entrenos por semana podemos conseguir lo que se consigue entrenando 5 o 6 dias por semana en un gimnasio tradicional. ¿Cuáles son otras ventajas del crossfit?

El CrossFit incluye todo tipo de trabajo

Las programaciones de CrossFit incluyen todo tipo de trabajo, fuerza, agilidad, resistencia, estiramientos. De todo un poco. Esto nos ayuda a hacer un trabajo muy equilibrado.

El CrossFit es un sistema anti-rutina. Cada día el entreno es diferente, esto es crucial para evitar el aburrimiento, tan típico en rutinas. Este aburrimiento nos desmotiva, y acabamos dejándolo. Esto no sucede con CrossFit. Otra ventaja de trabajar de esta manera es que se consiguen mejoras constantemente dado que el estimulo que le damos a nuestro cuerpo es siempre diferente, lo que fuerza a nuestro cuerpo a adaptarse a ese estimulo, lo que significa mejoras.

El CrossFit es equilibrio

Al ser una rutina muy completa y dictada por el box / coach, se consigue equilibrar al atleta, no se pueden hacer simplemente los ejercicios o tipos de entrenamiento que nos gustan, se tiene que hacer todo lo que pone en el programa. Esto evita que trabajemos solo lo que se nos da bien, trabajamos nuestras debilidades, lo que nos acerca a un equilibrio óptimo.

El CrossFit ayuda al desarrollo personal

En un centro de CrossFit se crea un muy buen ambiente, todos los compañeros están trabajando el mismo entreno y los egos, y personalidades se quedan  fuera del centro de entreno, todos aportan apoyo y motivación lo que nos mantiene motivados.

El CrossFit es una disciplina adecuada a todos los niveles. Los entrenadores de CrossFit están preparados para modificar todos los entrenos de una manera personalizada, y según las capacidades, y nivel de cada persona. De esta manera,  conseguimos que todos en la clase hagan el mismo estimulo, pero modificado al nivel de cada persona.

Los entrenos de  CrossFit al ser siempre variados no nos dejan caer en el aburrimiento de la rutina. Esto nos ayuda a tener constancia.

Al ser un entreno intenso nos ayuda a desconectar.